很多初次吃海参人都会问，“我吃多久有效呀”，我想提醒一下大家，如果随便吃几只，或一个月吃2、3次那是效果不大的，任何的滋补品都要坚持一段时间才会有效。
1经济型吃法
每次一只中等大小海参，如500克60-90头的干海参，每周2-3次
适用人群：亚健康人群、儿童及青少年、高强度脑力劳动者、免疫力低下，体虚经常感冒者、都市白领、爱美的现代女性

2标准型吃法
每次一只中等大小或者中等偏小海参，如500克60-120头的干海参，每天一只，坚持食用
适用人群：孕妇产妇、术前及术后病人、肿瘤及放化疗患者、慢性病患者

3土豪型吃法
每天一只500克30-60头规格大干海参，坚持食用
适用人群：经济条件允许
凡事贵在坚持，吃海参也一样，并且海参是温补，不会使人上火。

4不同人群，吃多久海参才会有效果
个人体质不同吃海参的效果也不同，最快的连续吃一个周的海参就会有效果。一般一次的食用量不需很大，成人每天吃一只中等大小的海参就足以补足人体一天的消耗，选择海参进补，注重的是一个长期的食疗效果，有条件能长期吃的，对身体的补益作用也相当大。

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