现在很多人起的是越来越晚，所以也有很多人是没有早起锻炼这一生活习惯的。但其实，早起锻炼是可以帮助我们增强体质、锻炼身体的一个很好的运动时间和方式。但是运动之后我们总是感觉到元气不足，那么我们应该怎样补充呢？下面就让我来告诉你们一个补充的小方法吧。

很多人在清晨运动之后还会回家再吃一些早餐，然后再进行正常的工作与生活。早餐对于我们人体来说十分重要，而较近海参粥，就是这样一个受到人们追捧与欢迎的早餐食品。
海参小米粥
食材：海参、小米、姜丝、葱花。
做法：
1.锅中加入纯净水，大火烧开。
2.水烧开后加入小米，煮开后转小火慢煮20分钟。
3.泡发好的海参切片，姜切丝、葱切葱花备用。
4.20分钟小米煮粘稠，倒入海参、姜丝小火再煮十分钟。
5.较后加入盐、白胡椒、葱花调味即可。

海参粥不仅美味，而且也比较清淡，十分适合早晨食用。它的营养价值也非常丰富，它含有大量的蛋白质和微量元素，在一定程度上也可以帮助我们补充体力、提升活力。所以许多人对于它都非常喜爱，而且它也的确能在一定程度上帮助我们缓解疲惫。
各位小伙伴们，这回你们知道了吧！其实我们一定要有一个好的生活规律，早晨运动其实也是对于我们身体有一定好处的。如果你们坚持运动后感觉到活力不足的话，那么就吃一些海参粥来帮助你们补充流失的元气吧！

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